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7天突破头倒立
—— 循序渐进 进入头倒立
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陈蕾
7
节课
1-2
级
流瑜伽
¥ 99
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进阶提升
1. 课程概述
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1. 课程概述
5
分钟
1-2
级
流瑜伽
2. 手臂力量的强健
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2. 手臂力量的强健
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
3. 肩关节的稳定
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3. 肩关节的稳定
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
4. 核心腰腹力量
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4. 核心腰腹力量
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
5. 髋关节的力量及灵活性
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5. 髋关节的力量及灵活性
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
6. 综合练习
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6. 综合练习
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
7. 综合练习(进阶)
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7. 综合练习(进阶)
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
瑜塘六周年授课老师经典合集
—— 真正的Yoga Town(瑜伽小镇)
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瑜塘老师团队
16
节课
级
其他
¥ 699
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董娟
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董娟
60
分钟
混合级
其他
陈蕾
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陈蕾
60
分钟
混合级
其他
Emma(林朗)
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Emma(林朗)
60
分钟
混合级
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王宏
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王宏
75
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混合级
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冯芳
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冯芳
60
分钟
混合级
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林淼
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林淼
30
分钟
混合级
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聂青
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聂青
25
分钟
混合级
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巧思
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巧思
45
分钟
混合级
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罗罗
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罗罗
10
分钟
混合级
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石曦文
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石曦文
60
分钟
混合级
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阿林
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阿林
75
分钟
混合级
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贾萱
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贾萱
60
分钟
混合级
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陈发容
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陈发容
90
分钟
混合级
其他
张雪(雪儿)
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张雪(雪儿)
60
分钟
混合级
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Erykah(戴衡)
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Erykah(戴衡)
60
分钟
混合级
其他
李菁
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李菁
60
分钟
混合级
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二十四节气疗愈瑜伽
—— 顺应天时,补为己用
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董娟
24
节课
1-2
级
流瑜伽
¥ 599
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身心疗愈
1. 立春后的春季养生
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1. 立春后的春季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
2. 雨水后的春季养生
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2. 雨水后的春季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
3. 惊蛰后的春季养生
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3. 惊蛰后的春季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
4. 春分后的春季养生
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4. 春分后的春季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
5. 清明后的春季养生
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5. 清明后的春季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
6. 谷雨后的春季养生
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6. 谷雨后的春季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
7. 立夏后的夏季养生
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7. 立夏后的夏季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
8. 小满后的夏季养生
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8. 小满后的夏季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
9. 芒种后的夏季养生
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9. 芒种后的夏季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
10. 夏至后的夏季养生
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10. 夏至后的夏季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
11. 小暑后的夏季养生
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11. 小暑后的夏季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
12. 大暑后的夏季养生
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12. 大暑后的夏季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
13. 立秋后的秋季养生
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13. 立秋后的秋季养生
30
分钟
1-2
级
流瑜伽
14. 处暑后的秋季养生
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14. 处暑后的秋季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
15. 白露后的秋季养生
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15. 白露后的秋季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
16. 秋分后的秋季养生
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16. 秋分后的秋季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
17. 寒露后的秋季养生
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17. 寒露后的秋季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
18. 霜降后的秋季养生
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18. 霜降后的秋季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
19. 立冬后的冬季养生
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19. 立冬后的冬季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
20. 小雪后的冬季养生
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20. 小雪后的冬季养生
60
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1-2
级
流瑜伽
21. 大雪后的冬季养生
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21. 大雪后的冬季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
22. 冬至后的冬季养生
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22. 冬至后的冬季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
23. 小寒后的冬季养生
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23. 小寒后的冬季养生
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1-2
级
流瑜伽
24. 大寒后的冬季养生
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24. 大寒后的冬季养生
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
瑜伽入门集训营
—— 点滴开始
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石曦文
6
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1
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哈他
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1、学会热身,才叫瑜伽入门
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1、学会热身,才叫瑜伽入门
90
分钟
1
级
哈他
2、肩髋打开,前屈深入
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90
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1
级
哈他
3、稳定身体的核心
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90
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1
级
哈他
4、建立腿部的觉知
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4、建立腿部的觉知
90
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1
级
哈他
5、强化体式的练习
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5、强化体式的练习
90
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级
哈他
6、“跑”起来的整合练习
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6、“跑”起来的整合练习
75
分钟
1
级
哈他
女性调理,身心平衡
—— 生理周期与女性健康
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董娟
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节课
1-2
级
流瑜伽
¥ 199
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生理期
女性调理(1)准备期--理论
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女性调理(1)准备期--理论
25
分钟
1-2
级
流瑜伽
女性调理(1)准备期--练习
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女性调理(1)准备期--练习
30
分钟
1-2
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流瑜伽
女性调理(2)生理期--理论
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女性调理(2)生理期--理论
25
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1-2
级
流瑜伽
女性调理(2)生理期--练习
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女性调理(2)生理期--练习
45
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1-2
级
流瑜伽
女性调理(3)活跃期--理论
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女性调理(3)活跃期--理论
15
分钟
1-2
级
流瑜伽
女性调理(3)活跃期--练习
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女性调理(3)活跃期--练习
45
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1-2
级
流瑜伽
女性调理(4)排卵期--理论
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女性调理(4)排卵期--理论
10
分钟
1-2
级
流瑜伽
女性调理(4)排卵期--练习
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女性调理(4)排卵期--练习
45
分钟
1-2
级
流瑜伽
优美体态养成指南
—— 改善假跨髋, 调整肋骨外翻, 重塑优美腿型
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董娟
9
节课
1-2
级
理疗
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1. 颈部体态调整
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1. 颈部体态调整
60
分钟
1-2
级
理疗
2. 斜方肌养护
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2. 斜方肌养护
45
分钟
1-2
级
理疗
3. 上胸腔体态调整
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3. 上胸腔体态调整
30
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1-2
级
理疗
4. 肋骨外翻调整
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4. 肋骨外翻调整
45
分钟
1-2
级
理疗
5. 骨盆区域体态调整
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5. 骨盆区域体态调整
30
分钟
1-2
级
理疗
6. 假胯宽调整(上)
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6. 假胯宽调整(上)
45
分钟
1-2
级
理疗
7. 假胯宽调整(下)
试看
7. 假胯宽调整(下)
30
分钟
1-2
级
理疗
8. 腿形调整之大腿练习
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8. 腿形调整之大腿练习
30
分钟
1-2
级
理疗
9. 腿型调整之小腿练习
试看
9. 腿型调整之小腿练习
25
分钟
1-2
级
理疗
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