16. 秋分后的秋季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽
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秋分,是一年当中日夜时间相等,阴阳平衡的一天;这天过后,天气冷得更明显了,需要把肩膀,脚腕等部位覆盖住;而练习,也需要让身体保持在温热的状态;按摩带脉,全身伸展,扭转,单腿平衡等等会出现在今天的练习中哦;当然,脚底的保暖也非常重要哦,就让它是个小火炉一样源源不断的给身体供给热量吧。
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身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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