7天突破头倒立 —— 循序渐进 进入头倒立 陈蕾 立即购买 已购买 ¥ 99 7 节课 1-2 级 流瑜伽 这是一个为攻克头倒立而生的7节练习课，逐步加强身体基础能力，为完成头倒立做好充分准备。课程分别为： 1. 课程概述 2. 手臂力量的强健 3. 肩关节的稳定 4. 核心腰腹力量 5. 髋关节的力量与灵活性 6. 综合练习 7. 综合练习（进阶） 进阶提升
