17. 寒露后的秋季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽
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白露不露身,寒露不露脚;寒露了,天气逐渐变冷,保暖成为了最重要的事情;保暖,最重要的就是脚底了,所以今天的练习从脚开始,肩膀脊柱也会在练习中逐渐变得灵活起来,同时伸展后背让督脉顺畅,打通通道,能量传递顺利,暖暖的感觉一直存在,在冬天就会非常开心咯;当然,日常保养也要记得每天泡泡脚,按按三阴交等足部的穴位哦。
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身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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