8. 小满后的夏季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽
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小满是进入夏季之后的第二个节气,依旧是适合降火与保养脾胃的节气哦。按揉三阴交,搓搓脚底板,脚趾头也揉一揉,不仅可以养脾胃,还能预防面部皱纹的产生哦。当脾胃有点虚弱,可以适当的增加核心练习,核心增强后,脾胃功能也会越来越好哦。练习后微微出汗,即舒适降温,又能保养身体,快来吧!
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身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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