2、肩髋打开，前屈深入

从关节活动加深肌肉记忆开始今天的练习，在雨刷式到迷你狂野式的串联中让身体初步热起来，然后正式开始今天的主题：安全进入前屈的方式。在基础体式中不断为肩关节、髋关节创造更多的活动空间，更有组合体式在同一时间让肩膀、髋关节同时伸展。肩髋的打开会让瑜伽练习更深入，肌肉更富弹性哦。