13. 立秋后的秋季养生
董娟
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
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立秋过后，不再适合出很多的“大汗”，因为会损失身体的津液；但因为雨水还是会有一些，所以排出多余的湿气来平衡下身体也还是有必要的。今天介绍的桩法是无极桩，以及太极的云收手习，每天练习10分钟以上，会让身体放松，平衡能量，让身体自主代谢的能力增强，周身舒畅。
