9. 力气从脚通到全身，走路更轻松

前面咱们把脚底、小腿、大腿、屁股、核心一个个都叫醒了。但它们还不太熟——脚底怎么推地，力怎么传到膝盖，膝盖怎么被屁股带着走，手怎么和脚配合。这节课，就是来办一场"团队见面会"。 我们慢慢地练站立前屈、山式变体流动到战士式，动作不着急，像在水里游泳一样连绵不绝。我会带你感受力从脚底发起，一路向上流过膝盖、穿过臀部、传到指尖的完整过程。 练完你会第一次清清楚楚地感觉到：走路是全身的事，不是腿一个人的事。脚步有了节奏，身体好像会"自己走"，那种轻松感，是全身配合出来的。