24. 大寒后的冬季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽
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大寒节气的练习,从按揉颈部开始。风池,风府以及风门穴,如果睡前按揉,可以将身体不小心受的风排出来,从而打通颈部能量通道,让身体上行气更好的流动;同时通过兔子式按揉头部,引导能量抵达头部...冬季进补,如果不小心吃多了,这节课还有腹部按揉,恢复自身“小太阳”能量,温补阳气同时排出身体浊气...节气疗愈,让身体轻盈且顺畅。
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身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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