15. 白露后的秋季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽
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白露过后,秋意越来越浓了,天气变冷,早晚温差较大。所以这个节气过后,需要更多注意颈部,腹部以及脚的保暖。练习中,多多练习大开大合的运动,从头到脚,都要活动开哦。今天这节课,从按摩头部开始,松解过后,进入流动的练习,让呼吸联动身体能量,一点点滋养身体。
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身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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