6. 髋腿力量与柔韧（二）
陈蕾
30 分钟
2-3 级
流瑜伽
这节课依旧是髋腿力量与灵活：拉伸腿后侧腘绳肌，加强大腿前侧股四头肌；维持展髋与屈髋状态，提升骨盆稳定性，为手倒立中的天平腿状态打下基础。
