4、建立腿部的觉知

这节课我们去解读双腿用力方式，扎实根基，体会站立平衡体式稳如山的喜悦。在练习时去体会大脚趾球骨踏实的扎根落地，用瑜伽砖的协助避免膝盖内扣，找到伸直双腿却不会超伸的位置……建立腿部的觉知会让身体变轻并且会令关节安全稳定。