1、学会热身，才叫瑜伽入门

普及瑜伽知识，介绍瑜伽练习及至关重要的呼吸原则，了解大关节热身的先后顺序，学习“打坐”的坐姿和手印，骨盆前后倾与坐骨的关系，经典拜日中身体摆放位置及发力点……在简单动作重复做，重复动作叠加要点的过程中，加深对拜日的记忆与理解，并在基础动作中培训进阶体式所需身体力量及柔韧，为日后的练习打下基础。