18. 霜降后的秋季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
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霜降之后，天气冷的越来越明显了，这个时节，我们需要注意的就是：滋养、进补以及预防秋燥。从按揉面部穴位开始，让眼睛变得滋滋润润，顺便给脸颊涂个“腮红”；全身运动，给身体更多空间和能量（天气凉了，记得慢一点，给身体多点时间）；腿部练习，加快下肢的能量流通，引火下行，预防上火的同时，还可以让脚暖暖的。秋季养生，一起来吧！
