董娟 全是瑜核心老师 关注 363节课程 537万播放 40万收藏 2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。 相册 综合 最新 最热 标签 老师 时长 难度 类型 练习部位 健康充电 肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 缓解压力 快乐心情 减肥塑形 减肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂 适合人群 零基础 孕妇 中老年 生理期 瑜伽老师 外籍人士 练习效果 清晨 夜晚 运动辅助 提升专注 舒缓平静 秋冬季节 综合学习 体式正位 能量流动 身心疗愈 巩固基础 进阶提升 难度挑战 冥想 呼吸法 体式精进 开肩 开髋 核心 力量 柔韧 伸展 倒立 后弯 扭转 平衡 手臂平衡 核心老师 陈蕾 崔月 董娟 林淼 李菁 林朗Emma 秋洁 任劲松 榕杉 石曦文 王宏 张华 赵欢 客座老师 Allan Nett Andrew Briohny Smyth 白永盛 Beck Shu 白杨 毕晓伟 陈发容 程阿林 陈雪 Christina 陈蕙 程真涛 戴若 Dario Calvaruso Diana Lai David Lynch David Kim Dr. Anupkumar Demetri Velisarius Erykah 戴衡 范波 Naomi冯芳 方莉 Forkiss团队 郭涛 郭晓东 何一鸥 黄瀚彬 金晓波 贾萱 康康 康耀华 李建慧 刘晨光 吕超 李传威(威叔) 刘韩俊 禄丽荣 梁纪 Liya Xiong 琳潇 李晓兰 罗湘华 Matthew Cohen 马泉 孟建伟 Marc Bauchet 聂青 Pablo Alavarez 曲云暄 瑜塘老师团队 Riana A.Singgih 冉玥 Seri Wang 珊姗 三三(于姗姗) 上官芳萍 Simon Park Sindy 素问 苏子越 Tonny Chang张东尼 田多默 Tim 婷婷 Tymi Howard 唐一杰 Victor Victor 卢永利 Vincent Bolletta 王丹艺 魏凯明 王宁 文静 王立世 王明晓 王白石 王文静 吴孟 杨丰溢 于正桐 颜婕 Yoga Wei 云兮 玉轩 余瑛 雪儿(张雪) 张陆雪 紫玲 Eva 张微 张薇 张巧思 张一 赵榕坤 赵龙 查子明 赵扬 赵子豪 庄乐泉 5分钟 10分钟 15分钟 20分钟 25分钟 30分钟 45分钟 60分钟 75分钟 90分钟 120分钟 系列课程 1级 1-2级 2级 2-3级 3级 混合级 流瑜伽 哈他 艾扬格 阿斯汤加 阴瑜伽 理疗 冥想 寰宇 孕产 昆达利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 颈部 肩部 肩颈 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髋部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝关节 腿部后侧 腿部外侧 身体侧面 脚踝 足部 手臂 手腕 手指 一起练习,一起回忆 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 提升专注 进阶提升 一分钟的练习 特别的倒立(双语) 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 外籍人士 提升专注 体式正位 倒立 同个体式,不同理解 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 手臂平衡 董娟孕产瑜伽孕期第8周练习 董娟 10分钟 1-2级 孕产 孕妇 【系列课】 董娟孕产瑜伽 ——从第8周开始的孕期特护 董娟 11 节课 1-2级 孕产 孕妇 长途跋涉之后 董娟 20分钟 1级 流瑜伽 运动辅助 伸展 疏通能量到下巴倒立 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 倒立 后弯 调整腿型 董娟 10分钟 1级 有氧&塑形 塑形 伸展 让头倒立变简单 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 提升专注 难度挑战 倒立 失眠?冷却,入睡! 董娟 10分钟 1级 流瑜伽 零基础 夜晚 舒缓平静 呼吸法 全方位开髋练习 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 开髋 纤体瘦身训练营之大腿减脂 董娟 45分钟 2级 有氧&塑形 减肥 提臀瘦腿 【系列课】 纤体瘦身训练营 ——优雅的瘦,持久的瘦 董娟 10 节课 2级 有氧&塑形 减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条 睡个好觉 董娟 20分钟 1级 流瑜伽 夜晚 舒缓平静 身心疗愈 在游戏中开启倒立 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 倒立 刚柔并济的神猴式后弯 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 开髋 力量 柔韧 后弯 身轻盈 手臂撑 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 提升专注 难度挑战 核心 手臂平衡 提升睡眠质量(高考助力) 董娟 15分钟 1级 流瑜伽 缓解压力 夜晚 我准备好了!(高考助力) 董娟 5分钟 1级 冥想 零基础 提升专注 冥想 疗愈从放松开始 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 缓解压力 夜晚 舒缓平静 能量流动 身心疗愈 头倒立的变化 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 提升专注 难度挑战 倒立 携安全感挑战后弯 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 难度挑战 后弯 脊柱能量流动 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 脊柱调理 能量流动 身心疗愈 夜晚 都是为了你的肩颈! 董娟 60分钟 1级 流瑜伽 肩颈修复 舒缓平静 身心疗愈 巩固基础 加载更多