脖颈福音

董娟
45 分钟 1 级 理疗

一些简单有效的练习，帮忙缓解颈部的不适。灵活肩膀，增加背部力量，练习时时刻注意脖子的摆放位置。虽然强度不大，但经常练习会对颈椎的不适有很好的缓解呦！（必要辅具：瑜伽砖2块）

练习部位
颈部,脊柱 
标签
肩颈修复 脊柱调理 零基础
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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