3级大战
董娟
90 分钟
3 级
流瑜伽
怎样的练习才算是一个3级的练习呢？在空中飞来飞去吗？其实，只要是要稳定的，并在保持身体稳定的基础上，还可以发展一些身体的灵活性练习，就可以算3级的练习咯；再者，也是非常重要的一点，就是意识要保持在一个3级的水平上，充分觉知，每一个动作都是一个饱满的整体，每一次调整，身体其他部分都是随之而动，并且可以与呼吸很好的融合，就是3级的练习。你准备好了吗？（可选辅具：瑜伽砖2块）
