腰背福音
董娟
60 分钟
1 级
理疗
一些简单有针对性的练习，帮助我们有效的缓解腰背、颈部的不适。在这次脊柱调理的课程中老师为我们准备了一套脊柱调理的方法，分别为：1.灵活脊柱，缓解脊柱僵紧。2.牵引脊柱，增加脊柱活动空间，消除不平衡。3.增加脊柱周围力量，保护腰背。4.脊柱放松伸展。可以跟随老师的视频来体验具体的练习方式。（可选辅具：瑜伽砖2块）
