运动之后
董娟
30 分钟
1-2 级
阴瑜伽
运动之后经常会感觉全身僵紧，这时候，阴瑜伽的练习可以很好的帮助我们消除这种僵紧和疲惫感。呼吸的时候要想着把呼吸送到脊柱，松弛放松的状态下会有更好的伸展，练习结束后感受一下呼吸是否更慢更自然舒适了。（可选辅具：瑜伽砖2块）
