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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
主动的伸展（下）
李菁
30分钟 1-2级 流瑜伽
伸展
Sat Kriya
赵欢
10分钟 1级 昆达利尼
能量流动
腹轮稳定，内在平衡
崔月
60分钟 1-2级 哈他
身心疗愈
肩部加强，体式惊艳
任劲松
25分钟 2级 流瑜伽
力量
火呼吸
赵欢
10分钟 1-2级 昆达利尼
呼吸法
稳定后的释放
石曦文
75分钟 2级 哈他
伸展
给情绪踩刹车
赵欢
10分钟 1级 冥想
冥想
静态平衡之强化与伸展
赵龙
75分钟 2-3级 寰宇
力量 伸展 平衡
主动的伸展（上）
李菁
45分钟 1-2级 流瑜伽
伸展
实现头倒立自由之路（下）
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
倒立
实现头倒立自由之路（上）
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立
遇到足够“好”的练习
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动
冬日养护
崔月
60分钟 1-2级 哈他
秋冬季节
转换之间
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动 后弯 手臂平衡
肩倒立给予的助力
张华
75分钟 2-3级 哈他
开肩 开髋 倒立
肩颈周围的暖暖呵护
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
肩颈修复
舒适日常练习
董娟
75分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
腰腹塑形之收收髋
李菁
30分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 腰腹线条
背部塑形，体态优雅
李菁
25分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形
脐轮稳定，自感安稳
崔月
60分钟 1-2级 哈他
舒缓平静
寰宇综合静态伸展
赵龙
75分钟 2级 寰宇
伸展
最舒适的自我
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动
若历未至，唯诚可通
任劲松
90分钟 3级 流瑜伽
难度挑战 核心 力量 倒立 后弯
后弯的正确打开方式
董娟
90分钟 2级 流瑜伽
倒立 后弯
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