肩背解压，放松舒适

聂青
25 分钟 1-2 级 理疗

如果用正骨调理肩颈不适，一定会把力从肩释放到肘，之后再释放到手腕，最后从手指尖疏通出去。这节课采用正骨的理念，通过对上述部位的激活和正位，达到肩颈舒通、激活背部的目标，并且很好的改善腱鞘炎等手腕不适。

练习部位
肩颈,背部 
标签
肩颈修复 腰背保养
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士，曾就职于联想战略、创投等部门，更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多，亦乐于分享，毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽，重视体式中的正位，同时接受了国内外多位名师的指导，包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为，细化拆解并融入到习练中，实现更美的姿态以及身心的统一，帮助我们做更优雅的自己。

聂青老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号