冬至后的冬季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
冬至了，继续我们的节气养生课程。先搓搓手，给自己涂个“护手霜”；腰肾区域，也来用双手给予温暖；捏捏斜方肌，放松肩颈…冬至节气，养生最重要的就是呼吸练习咯，所以今天，在缓慢的流动中，觉察呼吸，让它变得深长且匀称…养生功法，在动也在静，所以最后我们再来一个道家“静功”，来给今天的练习做个结尾，同时给身体来个“能量加油包”。
