董老师的自我练习
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
所谓“自我练习”，就是去感受自己身体的需求，没有很多炫酷的体式表演，只是深度觉知自己，去观察有哪些地方是需要调整的；体式是为我们服务的，而不是我们去“做”任何体式。因此今天的练习级别虽然是初级的，但要求却是中高级的。那么，我们一起来看看董老师的自我练习，是怎样的序列安排，而我们又能从这样的安排中获得怎样的感悟吧！
