大雪后的冬季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
大雪节气，要进补了，但如果经络不通，就会容易出现上火的现象。今天我们从灵活脚趾，按摩脚掌开始，刺激脚掌不同区域，理疗对应的反射区，让暖流涌向脚底；在激活双脚后，缓缓的开始全身流动；为了阳气更好的生发，需要更多的关注在呼吸上；髋部的伸展与灵活，让臀部与大腿区域也变得温热，能量由下至上开始打通；经络疏通，身体通透后，进补才会更有效哦！
