有弹性的身体（二）脊柱
李菁
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
有弹性的脊柱练习，从躯干的前后左右四个方向对脊柱本身以及周围肌肉进行激活；在练习的过程当中，去感受脊柱是逐节进行移动的，肋间距也会因为今天的练习，变得更容易打开…躯干的灵活与稳定，对日常的生活很重要，所以今天的练习要更专注的去体会哦！
