有弹性的身体（三）髋部
李菁
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
髋部是身体十分重要的枢纽部位，这个部位的稳定与灵活，对于我们的日常生活非常有帮助；今天的练习，在保证髋部稳定的基础上，灵活髋关节；减少其他身体部分的代偿之后的髋部练习，让今天的练习是真正有效的。一起来试试吧！
