变幻的拜日，稳定的呼吸
榕杉
15 分钟
1-2 级
流瑜伽
拜日式有很多种，变化并不是最重要的，呼吸才是关键。这一组拜日式中会有不同的变化。扭转，侧弯，核心等等。试着去观察一下自己的练习，能否在变化中守住根本，能否在流动中守住呼吸。
