关爱自己，从肩颈起
榕杉
20 分钟
1-2 级
哈他
大部分的肩颈问底都是始于肩关节的灵活性降低，导致肌肉粘连，从而引起的一系列的酸痛甚至结构改变，尤其是每天伏案的上班族，更需要抽出时间来关爱一下自己的肩颈。这20分钟的练习包括了各个方向的肩关节的肌群拉伸，尽最大的可能释放压力。
