拯救驼背

15 分钟 1 级哈他

献给想改善圆肩驼背人群的15分钟，拉伸肩前侧+建立上背部力量的针对性练习，不需要瑜伽垫和任何辅助工具，在商场地铁站都能做的简单练习。快速有效，要每天坚持哦！

练习部位

肩部,上背部

标签

肩颈修复腰背保养零基础开肩

榕杉

全是瑜核心老师

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医学学士；全美瑜伽联E-RYT200注册老师；美国Anusara元素认证老师；6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习；近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响，潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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