一个呼吸，一个动作
榕杉
15 分钟
1-2 级
流瑜伽
跟随呼吸，去感受你流动的能量。每一个动作，都是跟随呼吸的开始而开始，跟随呼吸的结束而结束的，但是尝试着让呼吸比动作更长一些，让呼吸把动作包裹起来。结合了呼吸的体式练习，更深入，效果更加倍。（可选辅具：瑜伽砖2块）
