柔和探索，建立内在空间
林朗Emma
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
在天气转凉的时节，我们的瑜伽课程特别注重练习的节奏与深度。课程引导你循序渐进地进入状态，从轻柔的伸展开始，慢慢唤醒沉睡的肌肉，让身体在温暖中逐渐展开。在老师的悉心指导下，你将学会如何一点点探索并找到身体内在的空间，感受那份久违的舒展与放松。随后，通过有针对性的肌肉训练，不仅增强体力，还能稳定已拓展的空间，带来持久的舒适与平衡，让你的身心在冬季也能焕发出勃勃生机。
