呼吸与内在对话
林朗Emma
75 分钟
1 级
阴瑜伽
这节阴瑜伽课程将带你开启一段与内在自我的温柔对话。以金刚坐为起点，在稳定的坐姿中专注于呼吸，让每一次吸气都带来肩颈的舒展，每一次呼气都释放内心的紧绷。课程通过温和的扭转体式帮助脊柱减压，以舒缓的髋部伸展疏通经络，特别设计的乳腺区域伸展更能促进气血循环。在这里，时间仿佛放慢了脚步，每个体式都给予身体足够的停留，让你有机会倾听内在的声音。这不是关于柔韧度的挑战，而是一场回归本真的心灵沐浴，适合所有渴望在忙碌生活中寻找片刻宁静的你。让我们在阴瑜伽的滋养中，找回身心的平衡与和谐。
