头倒立进步之路
林朗Emma
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节关于头倒立主题的课程。完成头倒立需要身体既有力量，又有柔韧。力量部分，不言而喻，自然是核心稳定，肩膀稳定，手臂有力等等；柔韧部分，则是前屈幅度，腿后侧伸展幅度等可以帮助骨盆轻松来到肩膀上方的能力…...完成这些练习后，看看自己的头倒立相比以往是否进步了很多吧！
