敞开心胸，舒展后弯
林朗Emma
75 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节关于后弯——敞开心胸与态度的练习。或许我们不一定能做到完美的后弯，但启动腿前侧肌肉，灵活脊柱，增强核心，打开腋窝，完成一个安全又舒展的后弯是肯定在这堂课上可以完成的。不管是初阶练习还是高阶练习，说的都不仅仅是体式的难易程度，更多的是指向我们对自己身体的控制能力以及对大脑对欲望的察觉能力。清晰了这一点之后，就来开始今天的练习吧！
