脊柱与呼吸深度融合
林淼
60 分钟
1-2 级
理疗
欢迎加入我们的特色瑜伽课程——脊柱与呼吸深度融合之旅。本课程特别偏重脊柱的灵活性与力量练习，旨在通过一系列精心设计的体式，唤醒并强化你的脊椎。在延续之前肩倒立练习中呼吸与膈肌的协同训练基础上，今天我们将引入“打滚”练习，这一创新环节将深度激活那些日常难以触及的小肌肉群，进一步提升身体的平衡与稳定性。加入我们，体验由内而外的身心蜕变，让每一次呼吸都成为脊柱健康的助力。
