肩背练习，脊柱放松（二）

欢迎加入我们的特色瑜伽课程，专注于上肢、脊柱与肩部的深度放松与强化。本课程巧妙融合筋膜轴技术，旨在释放背部累积的紧张与僵硬，通过精准的动作细节引导，让您亲身体验皮肤在温和“挤压”下的舒展，利用物理原理促进身体自然代谢加速。特别设计的泡沫轴滚动练习，不仅能有效缓解背部压力，还能激活腋下淋巴系统，加速循环，促进排毒。记住，在快节奏的生活中，颈部与肩颈往往最先感受到压力，因此练习时请放慢节奏，深呼吸，让身心在每一次伸展中找回平衡与宁静。