肩颈养护，脊椎归位

林淼
60 分钟 1-2 级 理疗

今天的肩颈练习，我们会更多关注躯干、胸椎、脊柱以及核心等与肩颈的关联性。在练习过程中，我们先松解肩颈，再让脊柱每一节都归位，激活核心去让它更多的去支持腰背，这样的话，肩膀自然而然就会松下来。代偿减少，助力变多，整体都会变好哦！

练习部位
肩颈,脊柱,核心 
标签
肩颈修复 脊柱调理
林淼
全是瑜核心老师
关注

体育教育专业，前体操运动员，艾扬格瑜伽认证老师。05年开始教学与持续学习，学习内容涉及中医基础、德国脊柱理疗，美式整脊，普拉提肌肉训练，婵柔，中医正骨，布拉格学派DNS课程，内脏筋膜手法等；能够且愿意学习多种体系知识，一是得益于所学专业，二是为了对人体和练习方式有不同角度的理解，从而可以更好的服务学员于不同的练习目的、性格特点、体能基础等；擅长一对一私教理疗，根据学生身体状况选择练习内容和调整练习状态，为瑜伽爱好者量身定做练习计划。

林淼老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号