探索下肢空间，双腿更轻松
林淼
75 分钟
1-2 级
理疗
这节课我们探索下肢的关节空间，肌肉张力的释放和关节的稳定；尤其仰卧上伸腿的简化组合练习，是腿部僵紧的同学的必做练习，它可以很全面的释放髋关节和双腿的张力，为进入更好的站立体式打好基础，也让劳累了一天的双腿获得轻松；最后我们再用简易的战士一的变体来整合释放后的双腿的力，一起来试试吧。
