强化脊椎，稳定柔韧

本课程专注于古典瑜伽的精髓，精心设计了一系列温和而深邃的体式，旨在精准调整脊椎的下半段，特别是强化骨盆后侧的骶髂关节，促进该区域的柔韧与稳定性。练习难度适中，无需高难度体式，却要求练习者保持高度的专注与觉知，于每一次呼吸间感受身体的微妙变化。在宁静的练习环境中，我们将引导你逐步深入，通过缓慢而流畅的动作，释放脊椎压力，增强核心力量，促进全身血液循环，达到身心和谐统一的境界。