保水计划
赵子豪
75 分钟
2 级
阴瑜伽
平时坐着的时间很长，髋部一直属于屈曲的状态，这会造成一些组织的堆积，今天我们专门针对这个部分进行练习。在练习的过程中，不要去预设，只是去创造空间，让柔软在空间的允许下呈现适当的深度，用自重作为杠杆好好拿捏分寸。在阴瑜伽的练习当中，拉伸到的都是深层组织，那会对身体的锁水力有所增强，为身体保水。（可选辅具：瑜伽砖1块，抱枕1个）
