腿部力量，核心加强
林朗Emma
75 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节中级的流瑜伽课程，主要以腿部力量与核心加强为主。很多重复的动作，是为了建立相应的力量，让身体强壮，以及让肌肉产生正确发力的记忆，如果不能完成完整体式，可以在退阶版本保持肌肉激活状态。练什么不重要，重要的是怎么练哦！
