全面流动，综合强化
林朗Emma
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一门全面而灵活的瑜伽课程，专为追求身心平衡与内在和谐的你设计。课程从脊柱灵活性的练习开始，通过一系列精心编排的体式，帮助学员释放脊椎的压力，唤醒身体的活力与潜能。随后，进入核心力量的强化与手臂力量的提升阶段，为身体打下坚实的基础。临近结尾，再来试试倒立，你可以根据自己的身体状况与意愿，选择是否进行尝试。无论选择与否，课程都将继续带领你深入探索瑜伽的奥秘。最终，课程在老师温暖而宁静的唱诵声中缓缓落幕，实现身心的全面放松与内在的平和。
