美腿塑形，纤细匀称
李菁
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
这是一节打造纤细美腿的课程！这节课从建立下肢关节灵活性开始，髋关节，膝关节，踝关节逐步打开，适当加大关节活动幅度，随后尝试找到正确的发力方式，最后再给双腿肌肉做一些训练以及拉伸，让肌肉线条变得纤细。经常练习，会让双腿看起来更为匀称，细长！美腿练习，邀请你一起参与！
