盆底肌练习

习惯了快节奏的生活，也许你只想练习，不想听理论。但著名的凯格尔运动是什么？老师不能展示也不能触碰，更不能徒手告诉你是否真正启动，让新晋妈妈又爱又恨，像花盆一样在身体起承上启下作用的肌肉到底怎么找，怎么练？你是希望它收放自如、弹性十足，还是希望它只能保持僵硬？磨刀不误砍柴功，有效练习比无效的磨洋工更惹人爱。从坐在椅子角前后左右探索到让练习成为一日三餐，4--6周时间，见证你轻松从3楼爬到6楼，重点是男女都适用，超实用哦！