臀部&全身综合练

李菁
60 分钟 2 有氧&塑形

这次课程,是由臀部区域为主,辅以全身综合的训练,增加了上背部,手臂以及核心部位的练习,相比上一节课《有弹性,也修长》,可以算是进阶版本哦。特色是使用小小网球,悠闲的来放松臀部的肌肉与筋膜;被放松后的臀部区域,轻装上阵,减少了因为紧张而给腰与下背部带来的压力,会更加事半功倍哦。

练习部位
臀部,背部,手臂,核心 
标签
塑形
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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