臀部&全身综合练
李菁
60 分钟
2 级
有氧&塑形
这次课程,是由臀部区域为主,辅以全身综合的训练,增加了上背部,手臂以及核心部位的练习,相比上一节课《有弹性,也修长》,可以算是进阶版本哦。特色是使用小小网球,悠闲的来放松臀部的肌肉与筋膜;被放松后的臀部区域,轻装上阵,减少了因为紧张而给腰与下背部带来的压力,会更加事半功倍哦。