髋关节稳定和收紧练习

林淼
20 分钟 1-2 理疗

今天的课程,通过3~4个小练习来稳定髋部,增加臀部力量。这几个练习都可以单独使用来稳定髋部,叠加使用的话效果会更好。「髋关节稳定和收紧练习」可以单独练习,但建议在「髋关节空间打开」练习之后做叠加,效果更好哦。

练习部位
髋部,臀部 
标签
力量
林淼
全是瑜核心老师
关注

体育教育专业,前体操运动员,艾扬格瑜伽认证老师。05年开始教学与持续学习,学习内容涉及中医基础、德国脊柱理疗,美式整脊,普拉提肌肉训练,婵柔,中医正骨,布拉格学派DNS课程,内脏筋膜手法等;能够且愿意学习多种体系知识,一是得益于所学专业,二是为了对人体和练习方式有不同角度的理解,从而可以更好的服务学员于不同的练习目的、性格特点、体能基础等;擅长一对一私教理疗,根据学生身体状况选择练习内容和调整练习状态,为瑜伽爱好者量身定做练习计划。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号