髋关节稳定和收紧练习
林淼
20 分钟
1-2 级
理疗
今天的课程，通过3～4个小练习来稳定髋部，增加臀部力量。这几个练习都可以单独使用来稳定髋部，叠加使用的话效果会更好。「髋关节稳定和收紧练习」可以单独练习，但建议在「髋关节空间打开」练习之后做叠加，效果更好哦。
