髋关节空间打开
林淼
45 分钟
1-2 级
理疗
今天的练习目的是释放日常生活给髋部造成的紧张，让关节以及周围肌肉更有控制，帮助我们更好的生活。练习方式主要是在伸展髋部的同时叠加小幅度晃动，让髋部更灵活，同时脊柱保持稳定，匹配协调身体。虽然髋空间打开，会更容易做到“劈叉”等体式，但练习并不为“劈叉”，只为关节功能强健，为更好的生活。记得学会更聪明更安全的练习哦。
