髋部稳定与灵活
林淼
45 分钟
1-2 级
理疗
今天习练的主题主要在髋部。髋部的灵活，稳定与对位，可以帮助下肢非常好的供血，这样走起路来就非常轻盈，可以开启生活的省力模式。练习时，会先松解紧张的筋膜，再加强髋部的力量，别看幅度很小，其实练对了，可以精准启动不常用的肌肉，很有效哦。
