椅子瑜伽之脊柱放松
林淼
60 分钟
1-2 级
理疗
去掉肩颈习惯性紧张，增加核心保持激活的习惯，放松后背，延长脊柱…这节课的“料”很多，但都需要椅子来帮忙完成。有了椅子这样的辅具，我们可以更好的达成目标。在体式练习时，记得进入体式后，就把工作交给呼吸，因为更深的放松，都是由内而外打开的。好好享受吧！
