孕晚期腿抽筋缓解
李菁
15 分钟
1 级
孕产
孕晚期的准妈妈，随着宝宝越来越大，腹部越来越大，在睡觉的时候容易有抽筋的现象。除了补充适量的钙和维生素，一些腿部练习也可以帮忙缓解抽筋的现象。这节课的体式，可以有效的伸展腿部，尤其是小腿，希望可以帮助准妈妈们顺利舒适的度过孕晚期。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯2块，伸展带1条，墙面区域）
